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多喝水沒事，沒事多喝水，但你真的把水喝對了嗎？ 生活中，人們可能每天都在為一日三餐吃什麼更養生而絞盡腦汁，卻很少有人在喝水上花費心思。喝水不只是解渴而已，人體70％都是由水分組成，「喝水」從解渴升級為一門「如何正確飲水」的學問。   你喝對水了嗎？喝對水，更能輕鬆幫助身體，提升健康指數！   喝水是最簡單的養生之道，世界上最好的長壽藥就是：喝水、睡覺、走路，「喝水」是長壽的第一要素；“睡覺”是長壽的第一大補；「走路」是健體的最好運動，喝水不但是最易取得的元素，更是中醫口中被譽為無可取代的百藥之王。   「多喝水沒事，沒事多喝水」是大家耳熟能詳的一句廣告台詞，雖然我們都知道水對人體很重要，但你真的知道水該怎麼喝嗎？大部分的人都覺得，喝水不過是件最簡單且平常的一件事，但卻不知道，簡單的「喝水」兩個字卻藏著很深的學問。   什麼時候喝水最養生，喝水時量多量少等等，均會對身體健康產生影響。究竟喝水有哪些不為人知的小秘密呢？讓我們一起來看下去！   這些方法你做對了嗎？ 水不是渴了才喝 一天喝水量很少、覺得口渴時才需要喝水、將飲料當水喝，這樣都是很不好的習慣，最常見的問題就是「覺得口渴時才需要喝水」，當你總是等到口渴了才喝水，你的身體早就缺水了！因為喝水量太少，血液就會變得比較濃稠，血栓形成的機會就大增。定時喝水很重要，不要等到口渴了才大量喝；並且要依照個人體重而訂定喝水量，每公斤體重要喝25到35cc才足夠。   喝水過量或不足都不好 水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。一般會建議健康成年人每天需水量為2500毫升左右，當出現口渴心煩或乏力頭疼等狀況時，說明人體細胞已經開始脫水，此時再喝水已經是「被動飲水」。喝水還要看情況而調整，例如發燒感冒時就需要多補充水分，促進新陳代謝，讓感冒好的快一些，運動以及高溫勞作時也須要多補充身體水分，才不會因為身體缺水導致不適。   餐前半小時補水最養胃 吃飯前半小時補水，既不會沖淡胃液影響消化，還會調動食慾，調節體內無機鹽濃度，減輕飯後鹽分攝入過多引起的體渴。   多喝水也要注意「水腫」 平常多喝水，也要記得補充一些利尿食物，只注重喝而不注重排，很容易讓身體水腫。身體水分平衡，保持身體健康才是我們追求的最終目標！   「喝水」也要看溫度 喝水以接近人體的溫度為最適合的喝水溫度！尤其是早上剛起床，有的人喜歡來一杯冰水提提神，其實這樣非常傷身體！以儘量減少對胃腸的刺激為第一優先考量，才可以在喝水的同時又養胃。   立即體驗喝好水>>喝好水  

2021年，台灣的「百年大旱」，台中、苗栗、北彰化歷經史上最長的限水危機，引起民眾對於用水管理的熱烈討論，全台各地皆為節水盡一份心力！藍海淨水搜集了各式省水妙招的生活應用給你，不僅節省水資源，還能省下不少水費。   要省水，先從自我檢測開始！ 從小習慣培養起省水好觀念 你是浪費水的人嗎？你是不是也有以下這些壞習慣！ 洗手搓肥皂不關水龍頭，讓水一直流 開著水龍頭刷牙 洗碗、洗菜時水龍頭一直開著 沒有隨手關水龍頭的習慣 洗澡都用浴缸泡 無論何時何事都把水龍頭開到最大   家中查漏檢測表，一一對照檢查好 定期檢查水塔、水池、水龍頭等水管接頭有沒有漏水的情形。 在馬桶水箱中滴幾滴食用色素，等個20分鐘不要使用馬桶，再觀察是否有有色水流進馬桶，如果有的話那就表示這個水箱在漏水。 水費收據比一比，檢查用量是否都穩定。 當牆面持續出現潮濕的狀況，就需要警惕。   圖片來源：經濟部水利署     水資源珍貴　日常生活省水妙招   面臨缺水危機，我們唯一能做的就是在日常生活中節約用水，但在日常生活中我們應該如何節約用水呢？有什麼樣的省水小妙招可以用？刷牙用水杯裝水刷牙、洗臉洗手時調整龍頭出水量，並勤回收用水、洗澡以淋浴替代盆浴。   小編這就替大家整理了一些日常生活省水小妙招，養成省水好習慣，當個省水小尖兵！   魔鬼常在細節裡　6大省水撇步 安裝低流量蓮蓬頭、水龍頭曝氣器，或加裝緩流水龍頭氣化器。這些小小的裝置可以幫助控制出水量，避免多餘的浪費。 使用省水型馬桶或是將現有的一般型抽水馬桶加裝二段式沖水配件，以節省用水。 養成隨手關緊水龍頭的好習慣。 洗澡時，在等待冷水轉熱以前的水可以用水桶裝起來，以便用來沖洗廁所。縮短每天洗澡的時間，據說減少沖涼時間一分鐘，就能節省九公升的水，是不是非常驚人！ 洗碗洗菜時先盛出需要的水量，改掉開著水龍頭任水狂流的壞習慣，或是把所有蔬果集中在一個盆子裡，以小水流的方式慢慢洗。也可以廢水再利用，拿洗菜水來澆花或是沖馬桶。 洗手搓肥皂要記得關水龍頭！正確的省水洗手步驟：開小水沾濕→關閉水龍頭→塗抹肥皂 →雙手搓揉→開小水沖洗→關閉水龍頭。     喝好水，同時省水省電省荷包又除氯！   賀眾牌飲水機　UF-602PP複合式防衛淨水器MULTI-GUARD潔淨組 - 主動吸附雜質、細菌、重金屬等 - NSF401認證活性碳可濾多種有害物質 - 去除水中農藥、餘氯、細泥沙等 - 不插電、不排廢水、省水省電省荷包 - 業界最高處理量22000公升 - DIY安裝，更換濾芯最便利    3M Shower Care 除氯蓮蓬頭 -出水角度可上下調整15度 -按摩效果與絲柔效果 -可拆卸式，容易清洗 -獨特時鐘設計不再忘記換濾心 -日本食品級亞硫酸鈣保護肌膚與呵護秀髮 -可濾淨水量-10,800公升 / 約使用3-4個月

冬季身體變得更乾燥 有人可能會覺得說，流汗之後才需要喝水補充水分，在冬天裡因為沒有流汗，就忘記要喝水。冬季由於出汗較少，自然也不會覺得特別口渴，而且一喝水隔沒多久就要跑廁所，沒有很渴的感覺不如不喝水！ 你如果還是這樣想的話，那可就大錯特錯了！冬天是通過皮膚蒸發水分的，方式不同於夏天，屬於「無感蒸發」，會在我們不知不覺中帶走人體的水分。   冬季不但天氣寒冷，而且氣候也相對乾燥，這樣的情況會導致空氣濕度小，影響到人體水分流失的速度加快，所以其實我們在冬季的時候更應該要多喝水，給身體補補水。 根據研究指出，我們人體內只要損耗5%的水分而未能得到及時補充，皮膚就會開始乾燥，連帶肌肉也會變得軟弱無力，體內代謝產物滯留，人便會感到疲勞、煩躁、頭痛、頭暈和無力。     心肌梗塞不是老人的專利！  不只年輕人不愛喝水，連有頻尿問題的高齡長者也不愛喝水。 不過高齡長者在天氣寒冷時更要注意飲水。尤其在春冬兩季，高齡長者特別容易脫水，一些老年性疾病多發於冷天，病死率也是在冷天高，除了與寒冷、熱力不足、各種功能下降有關，體內水分不足也是其中一個因素。 我們體內水分不足時，會導致血液黏稠度增加，影響血液循環和新陳代謝，這樣一來就很容易發生心肌梗塞、腦血栓及氣管炎等可怕的疾病！   一天要喝多少水才夠？　簡單公式這樣算 一般情況而言所需的基本飲用水量，簡單的公式計算如下： 基本飲水建議量：體重 x 30c.c = 每日喝水量 例如：體重50公斤的人，則每日至少需要攝取50x30=1,500c.c的水量。     喝水有技巧，重量也重質！ 有的人可能會為了滿足每天喝水的目標，一次性灌入大量的飲用水，但其實這樣對身體反而是有害的，喝水的時候要把握住兩個重點，那就是「分次喝」和「慢慢喝」。 為什麼要「分次喝」？ 因為如果我們在短時間內喝了大量的水，會導致水沒有辦法被腸道有效吸收利用，時間點可以把握幾個生活場景：比如說「三餐前」、「運動前後」、「洗澡前後」、「睡前」，也可以養成定時喝一口水的習慣，例如每隔45分鐘左右就喝一次水！   多喝水不但有利於氧氣的供給，讓我們保持良好的身體狀態，還能排解身體憂愁，這優點可是不分季節的！   體驗好水，就是現在。  

喝水好處多多　養顏美容、排毒還能瘦身！ 根據醫學研究資料顯示，我們成人體重內有60～70%都是水分，尤其血液中的含水量更高達9成以上，因為不僅僅只是血液跟水有關，淋巴液及身體分泌物都是水的一部分，進食後的吞嚥、消化、運送養分以及排泄，也都需要水才能進行。所以我們才會說，水對於人體而言，就像是空氣、食物對於身體一樣重要。   喝水好處不勝枚舉，不僅對健康有益，更能美容瘦身，無論是國外內的研究都有發現，喝水的好處多到數不清，包括維持新陳代謝、幫助消化、控制體重、養顏美容、預防感冒、消除疲勞、提振精神等。想成為水姑娘，養成良好的喝水習慣勢在必行！     妳是不是也曾遇到過以下這些情況：肌膚觸感變得粗糙，底妝總是不服貼？其實這些狀況都是在告訴你，肌膚缺水了！隨著時間的流逝、年齡的增長，我們的身體以及皮膚的含水量會下降，進而造成肌膚變得乾燥，這也是為什麼許多保養產品皆是訴求「保濕、補水」來幫助維持膚況的主因。   國際名模的喝水計畫　跟著名模這樣喝 2022法國巴黎時裝周即將在年後登場，代表著模特兒又要開啟重大戰場！試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態，都會是模特兒最強大的武器。就讓我們來看看，國際名模們有什麼保養體態的喝水訣竅！   定時定量喝水的「八杯水法則」 總是忘了喝水，或者忘了喝多少水了嗎？每日定時定量在09：00、11：30、13：00、15：30、17：30、19：00、睡前2小時，各別補充一杯水，就是這麼輕鬆簡單，平均分散補充水分的時機，是很不錯補充水份的方式，也是許多明星推薦的喝水瘦身法之一唷！   認真看待喝水這件事 法國超模 Aymeline Valade 每天起床後會先用飲用一杯熱檸檬水；法國 IT girl Jeanne Damas 分享過說她每日一定會喝一公升的茶和水；法國演員 Roxane Mesquida 也曾透露自己最常喝的東西是綠茶，以及會喝很多礦泉水，每天早上也有喝綠茶的習慣，但不會喝酒。這也是她們維持高活力的祕訣！   餐前喝一杯水當開胃菜 美食當前先別急著大快朵頤，來杯水當作開胃菜，讓胃部有些許飽足感來抑制食慾，同時水是沒有熱量的，即可讓你這頓大餐少攝入一些熱量，有助於減重效果。如果覺得喝普通的水有失情調，不妨改成無添加的氣泡水，更有氣氛也更加有飽足感呢。   綜合上述三點國際名模塑身小秘訣，當我們有喝夠充足的水，就能強化肝臟和腎臟功能，排出有毒物質，配合規律的運動以及常態健康的飲食，就能改善並提高身體的抗病能力！   沒事多喝水，能活化大腦，讓肌膚水嫩、減少皺紋又助瘦身，妳也可以跟國際名模一樣享受美食又不怕胖！     想喝好水，安心交給藍海淨水>>家用淨水設備熱銷推薦

自來水有可能受二次汙染？ 你是否覺得家中自來水總有異味？自來水是我們每天都要用到和接觸的水源之一，也是生活中的主要水源。每當豪雨、颱風過後，家裡自來水的雜質就變得特別多，雖然自來水看起來透明無色，但也藏了許多危機在裡面！   家中的水不一定乾淨，但這卻不是台灣淨水場的問題！台灣淨水廠在淨水過程會在原水中加入混凝劑攪拌，形成膠羽吸附細微顆粒，再經過縝密計算的沉澱時間，對原水中教大的膠羽及懸浮固體做初步分離，接著再利用精密的砂層濾除剩餘的顆粒、大腸桿菌等微生物，最後一關則是添加不讓微生物有機會增生的「氯」，經過層層淨水之後，才會經由供水管線送達到各營業用戶、農業用戶或家用用戶。   既然自來水從淨水廠出來之後是乾淨的，那為什麼到了我們家裡卻有機會出現異物、雜質甚至是看不見的細菌？那是因為這些污染都來自於「自來水的二次汙染」！     什麼是自來水的二次汙染？ 台灣位於地震帶上，管線老舊，破管率較高，細菌、微生物、鐵鏽、泥沙，甚至是工廠排放的重金屬都有可能不小心滲入管線內，除了這點之外，自來水管道老化或者水箱長時間不清洗，都會導致自來水中增加大量的污染物，如鐵鏽、污垢、細菌、藻類等，這些都是會直接影響自來水水質的因素。   而且有一些污染物在互相作用後，還會產生更多的有害化學物質。許多人以為，自來水只要充分加熱便能達到消毒效果，但其實水中殘留的重金屬及環境賀爾蒙，無法在煮沸過程中去除。   雖然自來水廠出廠的水質是沒有問題的，但是經過中間要經過層層的運輸管線，自來水的二次汙染難以避免。   知道什麼自來水二次汙染的你，還能用平常心來用這些水洗菜做飯，甚至喝進肚子裡嗎？如果家中有幼兒或者長輩，更應該注重飲用水的品質。   避免二次汙染傷害，從家中把關水質！ 既然來自自來水的二次汙染是無法百分之百避免的，那我們可以從到達家中的水開始把關，因此，安裝淨水器是有必要的，通過淨水器在家庭終端為家人的飲用水加一道安全防護！使用淨水器過濾可能造成健康危害的元素，減少飲用水的隱患，才是對自己、對家人負責。  

水對⼈體來說可以說是生命的基礎，是維持正常⽣理機能所必需的元素之⼀，水不僅僅是構成⼈體的主要成分，而且還有許多不為⼈知的⽣理功能。無論是營養物質的消化、吸收、運輸和代謝，或是廢物的排泄，又或是體溫的調節，都離不開水。   人可以不吃東西，但不能不喝水 我們都知道水對身體很重要，但有多重要你知道嗎？根據⽣理學家的研究，⼀個成年⼈不吃東西，只依靠身體內儲存的營養物質以及組織的消耗，⼤約可以活4個星期；但是在完全不喝水 的情況下，最多只能存活3天。 除此之外，水也是⼈體全身關節的潤滑劑，更是我們神經系統的緩衝劑。當我們身體內缺乏水 分的時候，⼈體就會犧牲⼀些部位的正常狀態，來保護另⼀些組織和器官的正常⼯作，這也是 為什麼身體缺水會對⼈體造成傷害的原因。 身體缺水不但會產⽣組織損傷、疼痛等各種健康問題，嚴重時還會引發許多疾病與症狀。   不渴不等於不缺水！有以下症狀就代表你可能正在缺水 要是身體缺水了感覺得出來嗎？還是感到口渴時，才認知正在缺水呢？其實身體是很誠實的， 它會發出⼀些訊號來告訴我們身體缺水了，只是我們沒有接收到而已。 健康亮紅燈？列舉八⼤身體缺水時可能會出現的症狀，讓我們能夠更快速的發現問題！   1. 心跳加快 在炎熱的環境下長時間活動，心臟會在身體水份不足時導致血液減少的情況下跳動的比平常要快，也容易產⽣心悸。   2. 頭痛 你是不是也有頭痛的問題？這很可能是因為身體缺水所導致。⼤腦的腦細胞組織也會缺水，進而促使細胞萎縮，引發頭痛或造成暈眩，所以有慣性頭疼的朋友要多補充水分，可減緩頭痛的 狀況。   3. 容易煩躁、記憶⼒變差 最新研究發現，只要失去體重0.72％的水分，就會影響記憶與情緒。如果突然覺得事情時常記不起來，或是不斷地感到焦躁不安，可能是水喝太少的警訊。   4. 皮膚鬆弛、嘴唇乾裂、口臭、眼睛乾澀 不要讓自己看起來老10歲！除了使用保養品來保持年輕美貌，要讓皮膚擁有保濕彈嫩肌、眼睛炯炯有神，水更是至關重要，人⼀旦缺水，這些毛病就容易找上你！   5. 莫名感到疲倦 身體會在缺水時會⾃動降低循環速率來儲存能量，運⽤血液循環將氧氣運作到器官、肌肉，而當循環減緩、氧氣量變少時，就會覺得疲倦、精神不振。   6. 容易感到飢餓 美國德州⼤學休斯敦分校心臟內科教授指出，當身體脫水的時候，許多營養素無法被吸收，像是肝臟需要水分才能分解肝醣以儲存能量，如果因為缺水而導致無法運作，就會想要多吃東西來補充能量。而通常脫水時會特別想吃甜食，因為身體正需要肝醣的幫助，不但身體機能受損，體重也會直線上升！   7. 尿液顏色 最簡單的判斷⽅式，顏色過深、味道明顯也都是身體缺水的警訊喔！   8. 代謝功能變差，還會便秘！ 缺水會導致維⽣素B無法正常運作，而維⽣素B有個很重要的功能－那就是醣份代謝，導致肥胖 問題因此產⽣，另外缺水也會造成腸胃蠕動的功能下降導致便秘。 除了利⽤身體發出的警訊來判斷身體是否缺水之外，最好的⽅式還是養成良好的飲水習慣，不要等到身體亮紅燈才來搶救，⼀般⼈每天最少要喝2,000到2,500cc的水。活動⼒愈強、或停留 在⼾外時間愈長的⼈，所需要補充的水份就愈多，但如果是腎臟病病患的水分攝取則要有所控制。   就喝好水　3款居家飲水機推薦 BLOCEAN 極美型機種 輕奢華飲水 BO-7008 316不銹鋼【極致黑】冷熱觸控式廚下型飲水機 #省空間 #雙溫觸控 #即觸即飲 #美型時尚   3M 旗艦款　⼩空間⼤驚喜 3M L21 濾淨軟水雙效冷熱飲水機 #免安裝 #節能省電 #多重防護 #移動⽅便   KissH2 日本電解技術　全彩觸控 KH-7600W氫⼀下健康⽣活氫水機 #日本氫電解技術 #超導體水素電解槽 #水素水