水到底要喝多少？想排毒養顏、美體瘦身 名模就這麼做
喝水好處多多 養顏美容、排毒還能瘦身！
根據醫學研究資料顯示，我們成人體重內有60～70%都是水分，尤其血液中的含水量更高達9成以上，因為不僅僅只是血液跟水有關，淋巴液及身體分泌物都是水的一部分，進食後的吞嚥、消化、運送養分以及排泄，也都需要水才能進行。所以我們才會說，水對於人體而言，就像是空氣、食物對於身體一樣重要。喝水好處不勝枚舉，不僅對健康有益，更能美容瘦身，無論是國外內的研究都有發現，喝水的好處多到數不清，包括維持新陳代謝、幫助消化、控制體重、養顏美容、預防感冒、消除疲勞、提振精神等。想成為水姑娘，養成良好的喝水習慣勢在必行！
妳是不是也曾遇到過以下這些情況：肌膚觸感變得粗糙，底妝總是不服貼？其實這些狀況都是在告訴你，肌膚缺水了！隨著時間的流逝、年齡的增長，我們的身體以及皮膚的含水量會下降，進而造成肌膚變得乾燥，這也是為什麼許多保養產品皆是訴求「保濕、補水」來幫助維持膚況的主因。
國際名模的喝水計畫 跟著名模這樣喝
2022法國巴黎時裝周即將在年後登場，代表著模特兒又要開啟重大戰場！試鏡、試衣以及做盡一切來保持最完美的體態，都會是模特兒最強大的武器。就讓我們來看看，國際名模們有什麼保養體態的喝水訣竅！定時定量喝水的「八杯水法則」
總是忘了喝水，或者忘了喝多少水了嗎？每日定時定量在09：00、11：30、13：00、15：30、17：30、19：00、睡前2小時，各別補充一杯水，就是這麼輕鬆簡單，平均分散補充水分的時機，是很不錯補充水份的方式，也是許多明星推薦的喝水瘦身法之一唷！認真看待喝水這件事
法國超模 Aymeline Valade 每天起床後會先用飲用一杯熱檸檬水；法國 IT girl Jeanne Damas 分享過說她每日一定會喝一公升的茶和水；法國演員 Roxane Mesquida 也曾透露自己最常喝的東西是綠茶，以及會喝很多礦泉水，每天早上也有喝綠茶的習慣，但不會喝酒。這也是她們維持高活力的祕訣！餐前喝一杯水當開胃菜
美食當前先別急著大快朵頤，來杯水當作開胃菜，讓胃部有些許飽足感來抑制食慾，同時水是沒有熱量的，即可讓你這頓大餐少攝入一些熱量，有助於減重效果。如果覺得喝普通的水有失情調，不妨改成無添加的氣泡水，更有氣氛也更加有飽足感呢。綜合上述三點國際名模塑身小秘訣，當我們有喝夠充足的水，就能強化肝臟和腎臟功能，排出有毒物質，配合規律的運動以及常態健康的飲食，就能改善並提高身體的抗病能力！
沒事多喝水，能活化大腦，讓肌膚水嫩、減少皺紋又助瘦身，妳也可以跟國際名模一樣享受美食又不怕胖！
